Gewichtsmanagementkurse

Neues Kursangebot  -   für einen gesunden, goldenen Herbst  -

Weil Du es Dir und Deiner Gesundheit  WERT bist 

Ein Wochenkurs (Sonntag - Freitag) vom 09. - 14. Juli 2023

Seminar inkl. Materialien, Unterlagen   320,00 Euro pro Person

5 x Übernachtung, 5 x Vollpension, Technik, Tagungsraum inkl. Getränke und
Pausenverpflegung an allen Tagen, Möglichkeiten für Sauna und Massage inkl. Konuskarte 

EZ: 450,-- Euro / Person           DZ: 400,-- Euro / Person

Ein Wochenende vom 17. - 19.  November 2023

Seminar inkl. Materialien, Unterlagen   180,00 Euro pro Person

2 x Übernachtung, 2 x Vollpension, Sauna, Technik, Tagungsraum inkl. Getränke und Pausenverpflegung an allen Tagen, inkl. Konuskarte

EZ:   200,00 Euro / Person       DZ:  180,00 Euro / Person

Anmeldungen und weitere  Infos ab sofort unter 0781/9703379 
oder info@naturheilpraxis.esther-busch.de    oder 

  e.busch@naturheilpraxis.esther-busch.de  

Ein neuer Aspekt der Ernährungsmedizin - welchen Einfluß haben unsere Gene im Hinblick auf eine gesunde Ernährung ?

Was ist eine personalisierte Ernährung ?

Was verstoffwechselt mein Körper besonders gut  - was weniger gut ?

Gerade im Hinblick auf Gewichtsreduktion oder auch beim Gewichtsaufbau eine ganz neue Herangehensweise.

Herzliche Einladung zum kostenlosen Info-Webinar über

Nordic-Walking-Kurse:

(für Anfänger und Fortgeschrittene)

Fitnesswalking (für Fortgeschrittene)  und    Gesundheitswalking (für Anfänger)

Die Vorteile liegen in der Hand - walken ist ein Ganzkörperausdauertraining.
Hiermit kann man Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainieren.

Die positiven Auswirkungen:

• schmiert die Gelenke, stärkt die Knochenstruktur und beugt Osteoporose vor
• steigert die Muskelkraft des ganzen Körpers und macht Bänder und Sehnen belastbarer
• stärkt die Bauch- und Rückenmuskelatur und beugt so Haltungsschäden vor
• trainiert die Problemmuskelatur ( Nacken, Schulter, Rücken, Brust, Gesäß und Hüfte)
  
  
• steigert die Gehirndurchblutung und fördert die Konzentrationsfähigkeit
• trainiert das Immunsystem und schützt bei regelmäßigen Training vor Infekten
• schult und verbessert die Koordinationsfähigkeit von Bewegungsabläufen
• fördert und reguliert bei regelmäßigen Training die Darmtätigkeit
  
  
• baut Stresshormone ab und verbessert das allgemeine Wohlbefinden
• stärkt und erhöht das Selbstwertgefühl und läßt bewußter leben
• erhöht die Lebensqualität durch mehr Körperwahrnehmung
• erhöht die Fettverbrennung und den Kalorienverbrauch
  
  
• steigert die Sauerstoffaufnahme und die Transportfähigkeit der roten Blutkörperchen
• erhöht das gute HDL-Cholesterin und senkt das schlechte LDL-Cholesterin
• steigert die Fließeigenschaften des Blutes und stärkt den Herzmuskel
• senkt Puls und Blutdruck und vergrößert die Belastungsreserven

Wird die Technik richtig ausgeführt, befinden sich über 600 Muskeln in ständiger Bewegung, was einem Anteil von ca. 90% aller Muskeln entspricht.
Durch einen richtigen Einsatz der Arm- und Beinmuskulatur kann das Tempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden.
Die richtig eingesetzten Stöcke helfen, den Druck auf den ganzen Körper zu verteilen. Außerdem belastet walken das Herz-Kreislauf-System schonender.

Termine werden demnächst aktualisiert !

In den Wintermonaten: Treffpunkt  16.00 Uhr Parkplatz Gifiz Strandbad

In den Sommermonaten: Treffpunkt  18.00 Uhr Stadtwald (Albersbösch)